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早上，要吃的有營養(yǎng)，牛奶，燕麥粥，豆?jié){白水蛋都行，咸鴨蛋是腌制的東西，這種東西長期食用對人體并沒有什么好處，容易致癌，現(xiàn)在人們生活水平都高了，合理搭配，補(bǔ)充營養(yǎng)，健康生活。