(資料圖)
作者：儒風君
《黃帝內經》中講： “心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通于夏氣。” 心，是生命的根本，五臟六腑的主宰，且夏氣通于心氣。 盛夏之時，肝氣漸弱，心氣漸強，最好的養生，就是養心。 做好以下這4點，順應自然，平心靜氣，才能健康過夏，長壽安康。1
少言，心靜孫思邈在《千金方》中說：“多語則氣乏。” 傳統中醫也認為：“日出千言，不病自傷。” 言為心聲，話說多了，不僅損傷肺氣，還會耗散心氣。 久而久之，必定傷及氣血根本，讓外邪趁虛而入，招致病痛。 尤其是體質較弱的中老年人，如果心躁氣急，嘮叨不停，還會出現胸悶、出汗、心悸等情況，易誘發心血管疾病。 話少心才靜，人在夏天，要戒多言，頤養心神，多一分沉默，就多一分安康。 中國還有一句古訓：“禍從口出。” 少言，不僅能強身健體，還能避免不必要的是是非非。 是非爭端少了，煩惱憂愁就少了，自然能夠心靜神悅，身體也隨之變好。 寧可無言，也別話多，話越少，心越靜，越能遠離禍端，凝氣養心，延年益壽。2
少思，心安《養生要集》里說：“多思則神怠，多念則志散。” 如果心有千千結，多思多慮，必然耗心費神，種下病根。 而且還會讓自己陷入負面情緒之中，茶飯不思，形容枯槁。 就像《紅樓夢》中的林黛玉一般，一點風吹草動，都能身心俱疲。 小事想多了，煩心；大事想多了，累心；爛事想多了，勞心。 與其胡思亂想，傷害身體，折磨自己，不如想開看淡，一念放下，萬般自在。 只要我們心安豁達，少一些思慮，就能氣順身健，活得一身輕松。 《圍爐夜話》中說：“養心須淡泊，凡足以累吾心者勿為也。” 人生不過匆匆百年，又何必顧慮太多，給內心添愁苦、加壓力。 心累則百病生，心安則萬邪息，胡思亂想多了，身體也跟著垮了。 唯有心思寧靜，淡泊從容，修身養性，方能健康的輕松自在過一生。3
少怒，心寬曾國藩說過：“氣為心害，養心當先制氣。” 人在生氣發怒之時，氣機不暢，最是傷身傷心。 一時情緒不穩，被沖昏頭腦，甚至會引起心腦血管病，危及生命。 少怒，不止是一門生活的學問，更是一種養心的智慧。 生活工作中，誰都難免會遇到各種不順心、不如意的事。 家庭的煩惱、工作的沖突、爛人的糾纏，都會讓人生氣動怒。 特別是夏天，酷熱難耐，心火旺盛，情緒不穩，更容易發脾氣。 但生氣，歸根結底不過是拿別人的錯誤來折磨自己。 你以為氣的是別人，實則傷的是自己，于事無補，還得不償失。 所以，該放就放，該忘就忘，把心放寬，才是最好的靈丹妙藥。 正所謂：“心寬一寸，病退一丈。” 心寬一點，怒少一點，氣血順暢，身體自然安康。4
少欲，心平清代學者申居鄖曾說：“縱欲之樂，憂患隨焉。” 心欲太多，心氣不平，總擔心得不到，害怕會失去。 只會讓自己精神緊張，心神動蕩，損耗身體的氣機和能量。 還會陷入物欲的深淵，活得痛苦難安，憂愁禍患也隨之而來。 其實，人生一世，真正所需的少之又少。 廣廈千間，夜眠不過三尺；家財萬貫，日食不過三餐。 減少自己的欲望，放平自己的心氣，才能延年益壽、健康無憂。 誠如孟子所言：“養心莫過于寡欲。” 養心，最忌諱的就是為欲字所累，困于名韁，縛于利索。 寡欲身少病，寡欲心自清，想要的越少，疾病才能離你越遠。 一個人懂得少欲、惜福，放下貪念，就是真正的養心之法、善身之道。 儒風君說：古語有云：“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。” 夏日最好的養生，不在于喝水，也不在于運動，而在于養心。 少言則心靜，少思則心安，少怒則心寬，少欲則心平。 愿你養好一顆心，修煉好心態，擁有好心情，人不老，病不擾，活得健康且自在！ 文末點亮在看，鼓勵下儒風君！3秒加星標，儒風大家搶先看↙點擊“ 閱讀原文”，發現更多標簽：
