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1.三文魚

三文魚中含有一種強效的抗氧化成分-蝦青素，這種元素的抗氧化能力是普通維生素E的550-1000倍，其能有效對抗自由基，延緩肌膚衰老，對各個年齡段的人都極有好處。

2.西蘭花

西蘭花中富含豐富的維生素C和胡蘿卜素，其被專家證實是最好的抗衰老和抗癌食物之一。

3.綠茶

綠茶中含有豐富的茶www.nfysw.com多酚，這種物質(zhì)具有很強的抗氧化性和生理活性，可以有效清除人體自由基。研究表明，茶多酚的抗衰老效果比維生素E強10倍。