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夏季需保護好身體哪些部位？
1、心臟
夏季心火旺盛且功能最強。炎熱夏季溫度高且濕度大，新陳代謝速度高且血液循環速度快，會增加心臟負擔。再加上暑熱擾心神，可引起情緒焦躁，從而導致心火過旺。尤其是患有心腦血管疾病的患者，血管擴張，回心臟血流量有所減少，受到高溫因素和情緒起伏影響，易出現心肌梗死。所以夏季養心至關重要，控制好脾氣，不能過于焦躁，學會靜養身心。平時可以對內關穴按揉，被稱為護心穴，經常按摩能擴張血管，改善心肌供血，同時也能預防心律失常。內關穴在腕橫紋向上大約三指寬的凹陷部位，把大拇指放在對側手臂的內關穴上，向下點壓，不停的旋轉按揉，一直讓局部產生酸脹感為度。另外適當的午休不僅能緩解睡眠不足引起的頭痛失眠，而且能預防心臟病。11：00~13：00心經當令，休息30~60分鐘，午休前轉動轉動眼睛，不僅提高睡眠質量，而且可緩解眼睛疲勞感。
2、脾
中醫講脾主運化，和胃處于相表的關系，主要承擔著消化食物和供應營養的重任。當脾胃運化功能降低時會使得五臟六腑和組織得不到充足營養滋養。夏季濕氣太重，可能會導致呼吸系統、內分泌系統和循環系統發生問題，從而降低免疫力和抵抗力。養護脾不能吃太多生涼寒冷食物，以溫補為主，不妨多吃獼猴桃、山楂或西紅柿等酸味水果，能促進脾胃消化功能，達到健脾養胃功效，同時也能生津止渴。此外，天氣熱，易出汗，需注意補充水分，通過少量多次原則喝水。脾胃虛弱的人可選擇具有健脾醒脾和消食利濕功效的山楂大棗，絲瓜荷葉或蓮子。
3、胃部
天氣氣候燥熱，很多人會出現食欲不振，這是因為濕熱蘊藏在體內，腸胃缺乏運化動力導致的。此外大部分人喜歡吃冰冷食物，會對脾胃帶來傷害。夏季養生應注重于養胃，不妨多喝雜糧粥來養 胃氣。體質虛弱的人也可以在粥中加入適量生姜和紅棗。
溫馨提示
夏季需保護好以上三個部位，同時保持心情愉悅，以平和的心態來面對一切。避免吃生冷寒涼食物，每天有30分鐘的有氧運動能養脾胃和保護心臟。
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