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碳水的作用是什么？碳水食物真的會長胖嗎？

2023-03-01 13:49:07 來源：大西洋網

碳水的作用是什么

碳水化合物由碳、氫、氧三種元素組成，分為單糖、雙糖、多糖，主要存在給人體提供能量、節約蛋白質、維持腦細胞功能、抵抗酮體等生理功能。

碳水食物真的會長胖嗎

碳水化合物食物一般是指碳水化合物含量較高的食物，吃碳水化合物食物是否會胖，與進食量有關。一般適量吃碳水化合物食物不會胖，無需過于擔心，如果長期大量吃碳水化合物食物，可能會胖。

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