#牛奶什么時候喝# #喝牛奶要注意時間嗎# #冬季養生# 其實，喝奶時間并沒有固定統一的答案，總體而言，早上、睡前、飯前，這三個時間段適合飲用牛奶，早上喝奶可以為身體提供充足的蛋白質、微量元素等各種營養物質，為身體接下來一天的工作學習提供充足的原料;睡前喝奶，牛奶中所含的色氨酸，有提高睡眠質量的作用;餐前喝奶，可以有效地控制餐后血糖的上升;我們可以根據自己想要的效果，決定喝奶的時間。
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1、空腹喝牛奶不好？其實并不是，只是空腹喝的時候，因為身體需要能量，沒有別的碳水化合物、脂肪來分解吸收，就會把你攝入的牛奶給分解掉，牛奶中的蛋白質就不能被身體吸收而當做能量供機體需要。說的簡單一點就是，空腹喝牛奶會浪費牛奶中的蛋白質而已，并不會對身體產生不良影響。
2、老劉和老李下班的時候一起走，大街上身后傳來了急促的喇叭聲，直接老李急忙躲到一旁，老劉非常的不解，唉，我說你怕什么呀？我們在人行道上車子撞不到我們，老李看著遠去的汽車，覺得唉呀，你有所不知啊，差不多一個月以前我老婆跟一個出租車司機跑了私奔了，每當我聽到喇叭聲就會嚇一大跳，生怕那個出租車司機又叫我老婆送回來了！
3、老婆出差回家，怒氣沖沖地責問丈夫：“你怎么把別的女人帶到家里來了？”“我誰也沒帶?。 闭煞蜣q解。老婆又問：“還記得我在哪兒工作嗎？”丈夫說：“不就是在醫學實驗室嘛！”老婆：“我在咱們的臥室里抓到了一只蚊子，可蚊子肚子里的血根本就不是你的！”
4、鄰居敏敏家失火了，小區的保安費了九牛二虎之力才把她救出來。敏敏剛醒過來，抓住保安不放，眾人不解。敏敏說：當大火席卷而來時，我就心想，誰把我救出去我就嫁給誰。英雄救了我，我要以身相許！保安看了她一眼，說：女俠你就饒了我吧，我當時拼死把你扛出來，只是以為你是個煤氣罐。
5、男孩對女孩說，第一眼看到你，我就喜歡上你了。女孩奇怪地問：你第一眼看到我是什么時候？男孩連忙解釋，就是開學那天啊，我看你和家人一起來的學校，你穿的裙子特別漂亮。女孩大怒道：那天我就沒有穿裙子，穿裙子的那個是我母親。
6、妻子是個蕩婦，養著多個情夫。丈夫終于受不了了，一天，當著一個情夫的面把自己的老婆殺了。別人不解地問他：“為什么不殺她的情夫？”丈夫答道：“殺死一個女人，比每天殺死一個男人要直接了當得多！”
7、透過門鏡，我看到老公站在家門口，手捧鮮花，又是禮物又是甜言蜜語我把門反鎖，就是不開門！老公不解，激動的喊道：“為什么呀？”我淡定的說道：“如果你不能解釋你為什么穿著裙子回來，就別想進這個家門了”
8、晚飯后我們在看一個電視劇，我問女友：“你喜歡這樣的男主角嗎？”她搖搖頭說：“不喜歡?！蔽也焕斫猓蛦査骸叭思议L得這么帥，你咋不喜歡呢？”她冷笑一聲說道：“你覺得我能跟你處，喜歡一個人的標準會是長相嗎？”
9、王阿姨介紹了一個相親對象，約好飯店吃飯。兩個人面面相覷，沒有話題可聊，氣氛一度很尷尬。為了緩解這個局面，我夾起一個雞腿笑著說:我最喜歡吃雞腿了。那男的也笑了說:是嗎？那你一次能吃幾個呀？我開玩笑的隨口一答:起碼10個起步吧！誰知，對方立馬招來服務員就點了10個雞腿，還說讓我慢慢吃，不夠再點……
10、我和閨女都是天文愛好者，最后女兒上大學讀的天文系。今天閨女給我打電話：爸，你總以為從前給我講解星座時我不用心聽。但前幾天晚上我和一個普通朋友散步，我把北斗七星和獵戶座指給他看了，你知道了一定很開心吧？我說：很開心，前幾天夜里我和你媽媽散步，也看到北斗七星，但我們并沒有看見獵戶座，因為每年這個時候獵戶座要到凌晨一點才出現。所以，你那個“普通朋友”是誰？
11、我前妻害怕我一個人活不了，于是就把她閨蜜介紹給我了。見面之后，兩個人都不知道說點什么。為了化解尷尬，我主動說：不介意我抽根煙吧！美女微微一笑：想抽就抽吧！我點點頭，掏出了一支煙，結果她轉身就走。我連忙問：不是說不介意我抽煙嗎？你怎么能說一套做一套？美女鄙視的看著我：我不介意你抽煙，但是我介意你抽五塊一包的煙！
12、一個慈善單位的籌款委員請一位富商捐款：你是位富翁，做一點善事簡直是輕而易舉的。富翁說：你不了解我的內情，我九十一歲的老母親已在醫院里住了五年；女兒寡居無助，還要養育五個幼兒；兩個兄弟又欠了政府一大筆稅款。募捐者一聽，連連道歉說：我真不知道你有這么多困難富翁說：我連他們都沒有管，怎么會給你捐款呢？
13、一覺醒來，看到窗外白茫茫的一片，才發現下大雪了。然后，今天到公司的時候除了經理全都遲到了。我解釋說：“昨天晚上我做夢，就夢見今早就下雪，神了！”經理：“你明知要下雪，為什么不早點來？今天只有你算遲到！”我……
14、一女同事收到男朋友買的LV，在同事面前炫耀。我對那女同事說：我給你些錢你把發票賣我。女同事不解：你要發票干嗎？我說：女朋友一直想要一個LV，可是太貴，買不起，有了發票買個假的哄女友開心。突然女同事發現了什么，打電話給男友：發票多少錢買的？男朋友驚悚：這你都知道了？
15、一位婦女匆匆走進一家商店?！拔宸昼娗?，我的兒子到你的商店買了三斤蘋果，可是稱明顯不夠，你怎么解釋？”售貨員非常有禮貌的答道：“你回家稱稱你兒子?！?/p>
怎樣喝牛奶才沒有白喝？
1、牛奶最好選用上等或品牌牛奶，存放好牛奶，預防細菌進入牛奶，使牛奶發生變質。
2、每天最好不要空腹喝牛奶，可在喝牛奶前先吃一些早餐，盡量少喝冰涼的牛奶。
3、喝牛奶前后，不宜進食酸性水果，與果汁不能同時飲用。牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4。6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉淀、難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。
4、最好在臨睡前2-3小時喝，晚餐可以適當減少份量，把牛奶當夜宵，有助睡眠質量。
5、牛奶剛煮沸時不要加糖，牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果酸反應，生成有毒的果酸基賴氨酸。因此，煮好的牛奶應待稍涼后再加糖飲用。
都是專家，各說各話，聽著都有道理。
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空腹不能喝牛奶、吃香蕉？提醒：空腹時真正要少碰的是這4類食物
本文睡前空腹喝牛奶（睡前空腹喝牛奶的好處和壞處到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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