hello大家好，我是城鄉(xiāng)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)小晟來為大家解答以上問題，18個世界急救日（今天是世界急救日）很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
【資料圖】
今天是世界急救日，紅十字會將每年9月的第二個周六定為“世界急救日”，希望通過這個紀(jì)念日，呼吁世界各國重視急救知識的普及，讓更多的人士掌握急救技能技巧，在事發(fā)現(xiàn)場挽救生命和降低傷害程度。
日常生活中當(dāng)遇到心梗、中風(fēng)、中暑、被困浴室等突發(fā)傷病和意外狀況時，你知道該如何采取急救措施嗎？時刻小編為你整理了家庭應(yīng)急知識，關(guān)鍵時刻能救命！
預(yù)防心梗：記住這8招
1.起床緩慢：清晨是心梗的高發(fā)時段。早上不要一骨碌爬起床，可以喝200毫升白開水，洗漱后及時吃早飯，早上鍛煉要輕柔緩慢。
2.不要用力過大：心梗常發(fā)生在需要突然發(fā)力的時刻，如廁、搬東西、回頭時，要控制好力度，不可用力過大。
3.溫差別太大：每年11月至次年3月，是冠心病、心梗的高發(fā)期。冬天要注意防寒保暖，夏天要控制好室內(nèi)外溫差（最好不超過7℃）空調(diào)溫度建議不低于26℃。
4.多次少量補水：缺水會導(dǎo)致血液黏稠，増加心梗風(fēng)險。健康成人每天飲水量為1500～1700毫升，最好每半小時左右喝兩三口水，要小口喝、慢慢咽，避免猛灌。
5.戒煙限酒：吸煙是心血管疾病的明確誘因，酒精攝入量與高血脂、腦溢血的患病風(fēng)險呈正相關(guān)。建議果斷戒煙、戒酒，并遠(yuǎn)離二手煙。
6.管好血脂：高血脂是冠心病、心梗的高危因素，一定控制好血脂，蔬菜、水果多樣化。
7.每天食鹽量＜6克：中國居民膳食指南建議，每天攝入鹽不應(yīng)超過6克(約平裝滿一啤酒瓶蓋的量)，并少吃臘肉、熏魚等高鹽食品。
8.每天運動30分鐘：規(guī)律運動有助提高心肺耐力。維持心臟機能，建議每周進(jìn)行3-5次，每次不少于30分鐘的有氧運動，游泳、快步走、騎車都是不錯的選擇，但應(yīng)避免劇烈運動。
紅網(wǎng)時刻記者 吳思靜 整理報道
本文就為大家講解到這里，希望對大家有所幫助。
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