拔罐減肥以祖國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，探索總結(jié)了經(jīng)絡(luò)學(xué)說的精髓，專業(yè)通經(jīng)穴的治療方式，使體內(nèi)脂肪快速分解，從而達(dá)到降脂消脂的瘦身功效。肚子拔罐能減肥嗎？減肥瓶頸期一般多久,怎么突破？扭扭盤能減肥嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！
本文目錄
(資料圖)
1、肚子拔罐能減肥嗎
2、扭扭盤能減肥嗎
3、減肥瓶頸期一般多久,怎么突破
肚子拔罐減肥是可以減肥的，比較適用于局部肥胖的人。通過腹部的拔罐，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激體內(nèi)排出毒素和廢物。還能抑制胃酸分泌，從而抑制食欲，減少食量，達(dá)到減肥的目的。
在肚子上拔罐時(shí)產(chǎn)生的吸拔力會(huì)使汗毛孔充分打開，加強(qiáng)汗腺和皮脂腺的活力，能促進(jìn)皮膚衰老細(xì)胞的脫落，對(duì)減肥有一定的效果。
腹部拔罐減肥的方法還能刺激經(jīng)絡(luò)腧穴，一定程度上能改善身體的新陳代謝和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。從而有助于減肥。
扭扭盤的原理是通過扭扭盤按摩腳底的穴位，并且在使用扭扭盤的時(shí)候，使人體的各個(gè)部位都能得到鍛煉，堅(jiān)持下去就可以減肥。但是在使用時(shí)要注意安全，掌握平衡，否則容易肌肉拉傷。
扭扭盤的原理通過扭扭盤按摩腳底的穴位，并且在使用扭扭盤的時(shí)候，能夠活動(dòng)到腰部、肩部、腿部等等部位，加速血液循環(huán)，使人體的各個(gè)部位都能得到鍛煉，堅(jiān)持下去就可以減肥。
在使用扭扭盤的時(shí)候，要慢慢地找自己的平衡點(diǎn)，如果是第一次使用，建議動(dòng)作不宜過大，否則可能會(huì)肌肉拉傷，可以先從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開始，熟悉了之后再慢慢增加難度。時(shí)間也可以從5分鐘慢慢往上增加，但是一次不要超過20分鐘，以免引起肌肉酸疼。
減肥瓶頸期一般為半個(gè)月到一個(gè)月，具體時(shí)間因人而異。為了突破瓶頸期，首先要增加運(yùn)動(dòng)量，并且一定要控制好飲食，同時(shí)不斷的激勵(lì)自己，通過家人朋友的監(jiān)督和自我約束，相信自己能減肥成功。
減肥瓶頸期是體重持續(xù)減到某個(gè)重量后再也減不下去了，或者是已經(jīng)快堅(jiān)持不下去了。
其實(shí)當(dāng)一個(gè)人開始減肥時(shí)，頭幾天會(huì)減得特別明顯，往往是因?yàn)閯傞_始運(yùn)動(dòng)并節(jié)制飲食，頭幾天減的是身體多余的代謝廢物和水分，真正的脂肪還沒有開始代謝。
首先要繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，突破脂肪的記憶使體重下降，多做有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等。大約堅(jiān)持1個(gè)月就可突破瓶頸期，這時(shí)候體重就會(huì)快速下降。
飲食上要堅(jiān)持低熱量飲食，使身體接受并習(xí)慣低熱量飲食，這樣減肥才能成功。并且不斷暗示自己堅(jiān)持就是勝利，多想想瘦下來的美好，這樣就能堅(jiān)持下去了。
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