(資料圖片)
1、飲食與運(yùn)動(dòng)法,多吃胡蘿卜和蔬菜對(duì)眼睛有好處,可以預(yù)防夜盲癥或干眼癥。
2、轉(zhuǎn)目法,找一個(gè)相對(duì)安靜的地方坐著或站著,全身放松睜開(kāi)雙眼轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。
3、眨眼法,多眨眼睛,眨眼睛有益于放松眼部周?chē)募∪猓幸嬗诰徑馄凇?/p>
4、眺望遠(yuǎn)處法,站在教室的走廊上或是家中的陽(yáng)臺(tái)上眺望遠(yuǎn)方,最好選一個(gè)遠(yuǎn)方有樹(shù)木的地方,可以盯著樹(shù)看,觀(guān)察近處的樹(shù),再觀(guān)察遠(yuǎn)處的樹(shù),遠(yuǎn)近交替。
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