(相關(guān)資料圖)
1、輕輕閉上眼睛，放松身體，然后用手掌遮住眼睛。左掌掌心對(duì)準(zhǔn)左眼，掌根放在臉頰。手指指向額頭，右手掌也是一樣，讓眼睛完全隔絕光線(xiàn)，感覺(jué)溫暖舒適。保持五分鐘，每天3-5次。
2、手掌按摩后可以眨幾十次眼睛。
3、呼吸抑制時(shí)注意調(diào)整，以免精神過(guò)于緊張，及時(shí)恢復(fù)正常呼吸。
4、可以把眼睛摘下來(lái)，給周?chē)奈矬w做注解，從不清楚的物體逐漸移到清楚的物體，再移到不清楚的物體，再移到清楚的物體，反復(fù)幾次。
5、市面上有貝茨視力增強(qiáng)器，可以發(fā)出三色營(yíng)養(yǎng)光。這種訓(xùn)練方法可以使睫狀肌恢復(fù)彈性。
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